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健康的に体重を減らすためには、バランスの取れた食事と適度な運動が欠かせません。 今回は、具体的な方法とともに、モチベーションを維持するためのアドバイスも紹介します。 痩せる＝体重減ではない！ まず、「痩せる」ということは「体重を減らす」ことではないということを覚えておきましょう。サウナなどに入って汗を大量に流せば体重は減りますが、それは真の意味でダイエットに成功したわけではありません。本当の意味で「痩せる」とは、体の余分な脂肪を減らすこと。正しいダイエットとは、体脂肪を正常な数値に戻すことにあります。 体脂肪を減少させるメカニズムは簡単です。要は日常生活において、摂取エネルギーより消費エネルギーを増やせば痩せられます。そこで、摂取エネルギーより消費エネルギーを増やしながら、痩せ体質を作るコツを「食事」「運動」「生活習慣」の3つの側面から具体的に説明していきたいと思います。 →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！ 痩せない理由をチェック まずは、以下の項目をチェックしてみましょう。 チェックしてみよう ・夜型のライフスタイル（朝食を抜くことが多い）・1日2食、または食間の時間が長い・噛む回数が少ない・夜食の習慣がある、または夕飯を食べてすぐ寝る・濃い味付けを好む・油っこい食べ物を好む・スイーツ（ケーキ、お菓子、アイス）をよく食べる あなたはいくつ当てはまりましたか？多く当てはまる場合、食事の習慣を見直すことが重要です。 摂取カロリー＜消費カロリーの意識 摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるのは明らかです。 極端に食べる量やカロリーを減らす方法はリバウンドを引き起こすのでNGです。 体脂肪を減らすには、摂取するエネルギーを1日に必要なエネルギーより200～300kcal少なめにすると効果的だと言われています。低カロリーなメニューをバランスよく食べることを心がけ、1日3食、そして1日30品目の種類を少しずつ食べる食生活に改善しましょう！ 【Vegeetsコールドプレスジュース】 効果的な運動方法 基礎代謝を上げることがダイエット成功への近道 運動には、体脂肪と糖質を燃焼する「有酸素運動」と、筋肉を増やして基礎代謝を高める「無酸素運動」があります。この2つを併用することが最も痩せやすい体づくりに重要です。 ・有酸素運動：ウォーキング、ジョギング、水泳など ・無酸素運動：筋トレ、ピラティスなど 毎日忙しい方でも、こまめに体を動かすことで効率的に体脂肪を燃焼できます。例えば、ひと駅分多く歩く、姿勢を正して早歩きする、階段を使うなどの工夫をしましょう。 【池袋店 無料体験申込み】 生活習慣は？ 夜型の生活習慣はダイエットの敵 規則正しい生活習慣があってこそ、食事や運動がしっかり実践できます。特に夜型の生活習慣になっている人は要注意です。夜はエネルギーを消費しにくい状態になるため、夜遅くに食べる習慣が続くと太りやすくなります。 また、睡眠不足は甘いものを無性に食べたくなったり、糖代謝機能を低下させることがあります。ダイエットを成功させるためには、夜型の生活をやめ、朝型の規則正しい生活を維持することが重要です。 →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！ ストレス管理 ストレスはダイエットの大敵です。 ストレスを感じると代謝を下げるホルモンが分泌され、脂肪を溜め込みやすくなります。ダイエット成功のカギは、長く続けること。そのためにはストレスと上手に付き合いながら、快適な環境でダイエットを行うことが痩せるコツです。 健康的で効果的なダイエットを続けられるよう、今回の記事が役立てば幸いです。継続は力なり、焦らず自分のペースで頑張りましょう！ 体脂肪・セルライトが気になっている方に、お勧めのEMSマッサージ機器「パイラナイト」のブログもぜひチェックしてみて下さい！ パイラナイトのブログはこちら♪ 美容家電レンタルするならビラクルでお得に！ →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！ 美容家電のレンタルが気になる方は、美容家電レンタルサイト「BEERACLE」ビラクルでお得にレンタルすることができます！ ぜひ、「購入に迷っているので検討する為に試したい」「ちょっと気になってて少しだけ試してみたい」「イベント前に短期的に使いたい！」という方にご利用いただきたいレンタルサービスです！レンタルするとそのまま購入するときは定価の10％OFFになるので検討もしやすいですね♪！！もちろん新品購入（5％OFF）も可能ですよ！ 月額3,490円（税込）~でレンタル可能です！キャンペーンで安く借りれるときはチャンスです！！レンタル期間の縛りもないので、とりあえず1ヶ月だけ借りたいというときも気軽に使えます♪ またビラクルの月額プランでは「レンタルした商品に途中で飽きてしまい他のアイテムを使用したい」「2つ以上の商品で比較検討したい」というようなときに交換※できるのが魅力です！色んなものを試して、自分に合う美容家電を見つけてくださいね！ ※1ヶ月に1回の交換は無料で、月2回以上の交換では一回交換につき手数料をいただいております。 またレンタルの継続が4ヶ月に達した方には継続特典で豪華美容品サンプルセットをプレゼントしています♪ その時によって中身が違いますが、フェイスパックや腸活サプリ、サロン専売シャンプーコンディショナーなどの詰め合わせが届きますよ♪ →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！ ぜひ色々な商品を気軽に試してみてください♪最後までお読みいただき、ありがとうございました！！
2024.07.31
夏はダイエットを強く意識するシーズンでもありますが、間違った方法だと体調を崩してしまい、せっかくの夏を楽しめないまま終わらせてしまうかもしれません。 健康な身体を維持しながらも、上手に体重を減らすダイエット法を覚えておきましょう！ ただ体重を減らすだけじゃなく、理想の体型になれるボディメイクについてもご紹介しますので、美しく健康的に痩せたい人はチェックしておいてくださいね。 注意！夏のダイエットは体調を崩しやすい 肌の露出が増え、自分のボディラインが気になる夏。ダイエットする気持ちを後押ししてくれる季節でもありますが、食事制限や無理な運動で体調を崩してしまう人も多いでしょう。 気温が高い夏は体内にて熱を作るパワーが低下してしまい、ダイエットをしてもあまり効果が感じられません。寒い冬の方が体温を保つために代謝が上がるので、冬の方が体重は落としやすくなります。 思うように体重が減らないことで、あせって食事を抜いたり運動量を増やしたりする人が増えるようになるでしょう。 熱中症や夏バテで身体がうまく機能しなくなり、体重は減っても楽しい夏を満喫できなくなるかもしれません。 「スリムになって夏のファッションを楽しみたい！」「かわいい水着を着こなしたい」そんな気持ちでダイエットに取り組む人もいますよね。 健康的な夏ダイエットに取り組み、夏をめいっぱい楽しみましょう！ →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！ 夏のダイエットで気を付けるべき食事のこと 夏はカロリーが消費しにくいものの、単純に食事量を減らすのはNGです。つい摂取してしまうアイスクリームやジュース、清涼飲料水などを減らすことから始めてみましょう。 糖質をカットしつつ、タンパク質を意識して摂取するのがおすすめです。 人の身体はタンパク質によって作られているため、お肉や魚や乳製品、卵や大豆製品などを積極的に取り入れるようにしてみてください。 タンパク質は筋肉の材料となるので、筋力アップにも必要です。筋力がアップすると代謝も上がるので、余分な脂肪を燃焼しやすくなるでしょう。 同時にビタミンB群も摂取し、代謝力をさらにアップさせてください。ビタミンB群は肉類や野菜に含まれているので、様々な食材をバランス良く摂取するといいでしょう。 筋力がアップすると身体も疲れにくくなり、暑さでバテにくくなります。より動きやすくなることで運動しやすい身体にもなるので、ダイエットを加速させてくれます。 冷たい麺類やサラダが美味しい季節でもありますが、食べ過ぎると胃腸が弱り、栄養を吸収する力が弱まる恐れもあります。 内臓に負担をかけないよう、無理のない範囲で加熱した料理や常温の飲み物を摂取するよう気を付けてくださいね。 【NMNサプリ分野において『医療従事者が推奨するNMNサプリ No.1』を獲得。 】 暑い季節に無理はしない！夏ダイエットにおすすめの運動 ダイエットにおいて欠かせないのは、やはり運動です！ 身体を動かすことでカロリーを消費するのはもちろん、筋力をつけることで代謝が上がりやすくなり、太りにくい健康的な身体を作りやすくなります。 特に女性は筋力が不足しがちなため、しっかり鍛えることで引き締まったボディラインを作れるように。元々女性は筋肉がつきにくいので、少々運動をしても身体がムキムキになることはないので安心して取り組んでみてください。 暑い夏は屋外ではなく、涼しい屋内にて運動をするよう注意しましょう。ジムに通うのもいいですが、お家のなかでも大丈夫です。 スクワットなどのエクササイズで筋トレをしたら、台を使った踏み台昇降運動で有酸素運動をしてみてください。 外出先ではなるべく早足で歩く、階段を使うという方法も効果的です。 屋外ではすぐに汗をかいてしまうため、短時間で運動した気分になってしまいます。室内の方が時間をかけて運動しやすいので、夏のダイエットはなるべく室内でおこなうようにしてみましょう。 太りやすくなる夏の生活習慣とは？ 夏は睡眠不足と冷え性によって、太りやすい体質になってしまう方もいます。 睡眠が足りていないと成長ホルモンが十分に分泌されず、代謝が低下してしまうように。冷房で身体を冷やし過ぎると血行不良となり、やはり代謝が落ちてしまいます。 睡眠時は快適な室温に気を付けつつ、冷感接触仕様の寝具を取り入れて、心地良く眠れるように工夫してみましょう。 冷房が強い場所ではレッグウォーマーや膝掛けを使い、身体を冷やし過ぎないよう注意してください。 →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！ 健康的なダイエットをサポートする2つの美容家電 ダイエットをさらに頑張りたい方は、美容家電を頼ってみるというのもひとつの手。ボディメイクをサポートする、2つのレンタル美容家電をご紹介します。 部分痩せもOK！パイラナイト 月額3490円～レンタルしてみる スッとした刀のようにスリムなフォルムをしていますが、顔と身体のリフトアップをサポートする美容家電です。 まるで刀のように余分な箇所をカットし、引き上げたいところはグッと上げるような機能を搭載。手に握りやすく簡単に使えるので、毎日のボディケアにもおすすめです。 難しい部分痩せや顔のリフトアップなど、全身の気になる箇所をケアしてみましょう。 業務用機器の技術を応用して独自のRFとEMSによって筋肉までケアし、メリハリのあるボディを目指せるように！完全防水なので、お風呂の中でも使用できます。 ただ痩せるだけでなく、理想の体型やリフトアップも同時に叶えたい方はぜひ使用してみてください！ 着るだけで痩せる？e-skin EMStyle 月額3490円～レンタルしてみる 全身の筋肉を収縮させ、運動効果を高めるEMS（電流）をスーツにしたアイテムです。トレーニング中はもちろん、家事や他のことをしながら着用するだけで運動効果を高められるように。 自然と筋負荷を与えて、脂肪代謝をサポートします。 自宅で洗濯できますし、後ろチャックも一人で開閉できるようになっていますので、安心して使用してくださいね。 せっかくトレーニングするのなら、ダイエット効果はより高めたいもの。忙しくて短時間しか運動できない人も、EMSスーツで効率良くトレーニングできたら嬉しいでしょう！ 密着度によって効果が変わってしまうので、サイズを確認したうえで着用してください。 【NMNサプリ分野において『医療従事者が推奨するNMNサプリ No.1』を獲得。 】 ダイエット美容家電にはデメリットはある？ →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！ どちらも夏のダイエットをサポートする魅力的な美容家電ですが、機能性が十分な事情もあり、実は少々高価な品。簡単に購入を決められる値段ではないため、使うのをためらわれる方も多いかもしれません。 ですが、美容家電レンタルサイトビラクルならばレンタルが可能です！お試しに使うのはもちろん、夏のダイエット期間だけレンタルしても大丈夫です！ お得に利用して夏ダイエットを成功させたら、返却してしまって構いません。 もちろん秋冬以降も継続してレンタルできますし、気に入ったら購入することもできます♪ お得なお値段で新品を購入できますので、美しくなったボディを維持したいという美意識高めの方にもおすすめです。 お届けも返却も送料無料♪夏のダイエットを成功させたい方は、簡単に高品質な美容家電をレンタルできるビラクルをチェックしておいてくださいね！ →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！
2024.07.26
顔も身体もケアできるEMS美容機器パイラナイト（PYR KNIGHT）のレビューをご紹介したいと思います！ 2024年7月に放送された「ホンマでっかTV」でも話題となったパイラナイト。 ブラックマヨネーズ小杉さんもエステ用の「パイラソード」を体験されていましたね！ 芸能人やタレントなどプロの愛用者も多いと言われているパイラナイト。実際の効果はどうなのでしょうか。美容スタッフが実際に試して、正直なレビューと口コミ、効果、レンタルの情報をお伝えします！ パイラナイトとは まるで刀のようなフォルムが特徴の「パイラナイト」顔やボディの「年齢やシルエットが気になる」というところをそぎ落とすように、肌に当てて使います。削るように流して物理的に引き上げるケアに特化した形状が、緩みやもたつきにアプローチ。エステサロンのスリミングメニューで使われている業務用機器の技術を応用した独自のRFとEMSの合わせ技で、引き締まったフェイスとメリハリあるボディが目指せます。ハイパワー＆防水仕様。 https://youtu.be/97rKOlIVkWE?si=SO6Be_ECzEcfKsgQ 使ってみると レンタルはこちら！ パイラナイト：￥74,800（税込） 使ってみると、ボディは少し暖かい感じで、当てた面の筋肉がビクビクと動いている感覚がしっかりありました！痛くはないですが最大レベルは慣れてない方は少し感じる痛みを感じる方もいそうという感覚です！！ 面自体にそのまま触れると結構あったかい感じがしますがジェルを付けるので、ジェルをつけて丁度良い温度になります！ジェルを必ずつけないと電流を感じないので、しっかりとつけることが必要です！メーカーは専用ジェルを使用することを推奨しています！ 【専用】マルチビューティゲル（200g）¥3,850 レベル調整はフェイスで3段階、ボディで3段階で選べます！最大にすると痛く感じる方もいるかと思うので、段階を1～から1段階ずつ試してみるのがお勧めですよ！ 専用ジェルがなかなか粘着度が高いので、ケア後ペタペタした感じがするかもしれません！しかし、このジェルのおかげか？ケア後の肌の引き締まりを感じます！EMSとの相乗効果な気がします！ パイラナイトは完全防水仕様なので、お風呂に入りながら使用することができます。すごく便利です！リラックスできる入浴タイムにパイラナイトを使い、フェイスラインもボディもキュっと引き締めて心身ともにスッキリ。普通に使うよりも全身温まった状態で使う方がより効果的なんですよね！ 美容効果だけではなく肩こりや冷え性にも効果が期待できます。 効果は感じる？？ ボディに関しては、ジェルの効果もあってか1回でもハリを感じました！ EMSのピリピリ感をしっかり実感できるので、効いているかんじはあります！他のEMS美容機器以上に電極面が広い分しっかりと感じやすいのかもしれません！ 脚のトリートメント後はむくみが落ち着いてスッキリしました！肌表面のセルライトのようなゆるっとした感じがハリのある質感に変わった印象です！ 肌に関しては、リフトアップ以上に毛穴の引き締まりを感じました！ 次の日の朝も潤ってハリがあるかんじが残っていて、ジェルがこってり系なのでその影響もありそうです！わりと即効性が高いように感じました！！ →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！ 口コミは この投稿をInstagramで見る izu(@03i03e)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る ayano uemura/うえむら あやの(@uemura_a)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る stylish me /Fashion Consultant笹倉麻耶/骨ストブルベ(@nicomaya2525)がシェアした投稿 パイラナイトのレンタルはこちら！ パイラナイトのメリット・デメリット メリット ・家庭用のものに比べると出力が強いので、サロンレベルの強度・効果が期待できる・EMS電流をしっかり感じることができる・完全防水仕様なのでお風呂で使えて全身もフェイスも使える・軽くて使いやすい、湾曲した形状もフィット感があり使いやすい！・冷え性や肩こりにも効果あり◎・先が細いので、ほうれい線や眉間などのシワのケアにもぴったり！・即効性があって特にリフトアップの効果が高め！・ケア時間が6分と短く、時短ケアに♪ デメリット ・出力が強い分効果は高いが、熱いと感じる。肌が弱い方はフェイスは気を付けるべき！・価格が高い→￥74,800（税込）・長い形状なので持ち運びにはやや不便。・トリートメントにはジェルが必ず必要で面倒。・ジェルが溝に入ると掃除が大変。なかなか取れません！・EMS電流をしっかり感じる為、苦手な方には不向き。 パイラナイトのレンタルはこちら！ →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！ パイラナイトの使用がお勧めな方 こんな人にピッタリ！ ・時間がなく、時短ケアが良い方（自宅でケアできる方）・ダイエットしてる方・冷え性・肩こりがある方・継続することが得意な方、メンテナンスが出来る方 パイラナイトのレンタルはこちら！ レンタルするならビラクルが安心！ →美容家電レンタルBEERACLEを見てみる！ 美容家電のレンタルが気になる方は、美容家電レンタルサイト「BEERACLE」ビラクルでお得にレンタルすることができます！ ぜひ、「購入に迷っているので検討する為に試したい」「ちょっと気になってて少しだけ試してみたい」「イベント前に短期的に使いたい！」という方にご利用いただきたいレンタルサービスです！レンタルするとそのまま購入するときは定価の10％OFFになるので検討もしやすいですね♪！！もちろん新品購入（5％OFF）も可能ですよ！ 通常月額3,490円（税込）~レンタル可能です！キャンペーンで安く借りれるときはチャンスです！！レンタル期間の縛りもないので、とりあえず1ヶ月だけ借りたいというときも気軽に使えます♪ またビラクルの月額プランでは「レンタルした商品に途中で飽きてしまい他のアイテムを使用したい」「2つ以上の商品で比較検討したい」というようなときに交換※できるのが魅力です！色んなものを試して、自分に合う美容家電を見つけてくださいね！ ※1ヶ月に1回の交換は無料で、月2回以上の交換では一回交換につき手数料をいただいております。 またレンタルの継続が4ヶ月に達した方には継続特典で豪華美容品サンプルセットをプレゼントしています♪ その時によって中身が違いますが、フェイスパックや腸活サプリ、サロン専売シャンプーコンディショナーなどの詰め合わせが届きますよ♪ ぜひ色々な商品を気軽に試してみてください♪最後までお読みいただき、ありがとうございました！！
2024.07.15
お正月は、家族や友達で集まって食事をする機会が増えますよね。 おせち料理やお餅、甘いお汁粉やお酒など……お正月ならではのご馳走が多くて楽しいイベントです。しかし、お正月が終わると「お正月太り」に悩まされる人も多いのではないでしょうか？ お正月で一気に太ると体重が戻りにくく、肥満による生活習慣病のリスク増加につながります。かといって、普段のダイエットや食事制限ではこの「お正月太り」の脂肪はなかなかとれなく、リバウンドのリスクも高いです！！今回は美容スタッフが実践している美容の最終手段「最強デトックス法」を4つご紹介します！ 腸活を意識した食生活へ お正月料理は非常に太りやすいと言われています。おせち料理は、日持ちさせるために塩や砂糖を多く使っています。 塩分は、水分を血管に引き込む性質があるため、食べすぎると身体がむくみやすくなります。また、糖分をとりすぎると血糖値を安定させるためにインスリンが多く分泌され、中性脂肪の蓄積に繋がってしまうのです。 さらに、インスリンは塩分を体内に取り込みやすくする性質があります。おせち料理の塩辛いもの・甘いものを交互に食べていると、むくみと脂肪蓄積が起こりやすくなってしまうでしょう。 このおせち料理の蓄積のデトックスや腸活には食物繊維と乳酸菌を意識した食事が重要です。 特に水溶性食物繊維を多く含むフルーツがおすすめ。善玉菌を増やしやすい発酵食品も毎日食べることで、自然と腸内環境を整えてくれているんです。 乳酸菌は手軽に摂りやすいのはヨーグルトや味噌など。しかし、腸内環境を良くするために必要とされる摂取量は1日あたり数百億～1兆個が目安となっています。すべてを普段の食事から補うのは難しいため、サプリや酵素など取り入れるのもお勧めですよ。 おすすめの酵素の記事もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪→こちら サプリ等でのデトックス まずは老廃物が溜まって、悪玉菌が増加した腸はその悪循環でなかなか食生活だけでは改善が難しいです。 便秘や下痢をしやすい、肌荒れしやすい、体臭が強いなどの人は腸内環境が乱れている可能性があります。そんな方にはまずデトックスが必要です！！ 腸は第2の脳とも呼ばれます。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンやドーパミン等の神経伝達物質を作っているのも腸です。便秘や下痢などで腸の調子が悪くなると、何となく気分も落ち込んだ経験は誰しもあるかと思います。 デトックスといえば、ファスティング（断食）と言われますが、辛くて続かないですよね。。。おすすめは自宅で簡単にできる腸内洗浄アイテムです。そこで私がお勧めしたいのは、こちらのパイラスプラッシュプラス。 雑誌「美ST」などでも度々紹介されている優秀サプリなんです！ パイラスプラッシュプラス5包入り￥7,344(税込)パスワード：80181包約35ｇ 透明でシロップのような甘い溶剤を1度に2包飲み、その後お水を出来るだけ多く飲みます！ すると1、2時間後くらいから水のような便が数回出ます！ 最後の方は水だけしかでません！お腹がまったく痛くならずに便意だけ感じる不思議な感覚で、出きった後は腸がスッキリとします。お腹が弱い方は1包からでも充分効果が出ますよ！※ただ、外出する日に使うと何度もトイレにいくのが大変なので、1日OFFの日に使用することをお勧召してます！ こちらは本当にデトックスが必要なときに行うもので毎日続けるようなものではありません。便が出たことで体重が減るというものでもなく、腸を綺麗にすることで腸内環境を整える効果があるのでダイエットサプリとは異なります！ポイントポイントで上手く利用するのがベストです♪ パイラスプラッシュをチェック パスワード：8018 毎朝、白湯を飲む まずは、朝一にコップ一杯の水を飲むことが大事です。コップ一杯分の水が直腸を刺激してスムーズな排便を促します。常温の水もしくは白湯がおすすめです！ 1日1.5～2リットル飲むのが理想ですが、普段飲まない方は辛い量ですよね。まずは食前に1杯のお水を必ず飲むか、軟水をミネラルが豊富な硬水に変えてみるのもお勧めです！！ 美容内服薬（ダイエット）をオンラインで処方 ダイエットの為に色んなダイエットサプリや置き換えスムージーを試したけどどれも効果を感じられないという方は多いのではないでしょうか。 そんな方に今回お勧めしたいのが、最近、話題になっている美容内服薬のオンライン処方サービスです！ 美容内服薬とは、病院やクリニックで手に入らない医療用の医療楽のことです！ 美容内服セットのオンライン処方サービスは、ドラッグストアや一般のネットショップでは手に入らない病院やクリニック、美容皮膚科での診察が必要な肌ケア、美白、ニキビをケアする医療用内服薬・低用量ピルなどが病院に行かなくてもオンライン上で手軽に購入可能なサービスです！ 子育て中のママさんや、クリニックが自宅から遠い方、土日休みでなかなか病院に行けない方などにもオススメのサービスです！ 悩みカテゴリ別に処方内服薬セットが1カ月に1度送られてくる定期便が主流で、ダイエット処方薬以外にも美白、美肌、ニキビ、AGA（薄毛）などのセットもあります！ ダイエット外来では肥満の解消・改善を目的として、医師の指導の元で使用できるダイエット薬は以下のようなものが主流なんだそう。 GLP1受容体作動薬SGLT2阻害剤膵リパーゼ阻害薬食欲抑制剤ビグアナイド系特徴体質から痩せやすくする糖質制限に近い効果が得られる食べたいものを食べながらダイエットできる高度肥満症であれば保険適用肝臓に作用し糖新生を抑える効果血糖値の上昇を抑えて脂肪を溜め込みにくくする糖の吸収を30〜50％抑える脂質の吸収を抑える食欲を抑える血糖値の上昇を抑えて脂肪を溜め込みにくくする主な副作用下痢・便秘・吐き気・嘔吐 など口の渇き・脱水・倦怠感 など便意のコントロールが難しくなる・下痢・ビタミン不足 など口の渇き、便秘など下痢・悪心・食欲不振 など飲み方・使い方1日1回1錠 / 1日1回自己注射1日1回1錠1日1〜3カプセル1日1〜3錠1日2〜3錠費用相場/1か月分2万円前後1.5万円前後1万円前後1.5万円前後7千円前後 医療薬のため効力が強い分、副作用などもあるので少しずつ体調を見ながら実施する必要がありそうですね！ 最後に いかがでしたでしょうか。 運動や食事制限では、一時的な減量にすぎずリバウンドしてしまう可能性が高いです。根本からデトックスして、さらにこの4つを習慣づけるとなお脂肪のつきにくい身体になってきている気がしています！毎日が難しくても、少しづつ意識を高めていくことが重要です♪ぜひ試してみて下さいね！ また今回サプリや美容内服オンラインサービスをご紹介しましたが、美容家電レンタルビラクルではこちらの購入や登録が可能です！ぜひ見てみて下さい！ ビラクルをチェック 美容家電ビラクルでは、美容家電や健康家電のレンタルの他にスタッフが厳選したスキンケアアイテムや厳選したサプリなども販売しています！ またビラクルでは美容家電や健康家電のレンタルサービスもしているのでぜひチェックしてみて下さいね！ 月額プランでは、10万ほどする美容機器も月額6,980円（税込）でレンタル可能です！キャンペーンで安く借りれるときはチャンスです！！レンタル期間の縛りもないので、とりあえず1ヶ月だけ借りたいというときも気軽に使えます またビラクルの月額レンタルプランでは「レンタルした商品に途中で飽きてしまった」「他の物を借りたくなった」というときに交換※できるのが魅力です！色んなものを試して、自分に合う美容家電を見つけてくださいね！ ※1ヶ月に1回の交換は無料で、月2回以上の交換では一回交換につき手数料をいただいております。 ビラクル（BEERACLE）をみてみる 最後までお読みいただき、ありがとうございます♪
2024.01.13
皆さん、こんにちは！今回は、恒例のプロレビュー企画です！ 今回は数々のボディメイク大会でも活躍する現役インスタラクター（元美容師）の美里さんに話題のEMSスーツ「e-skinスーツ」を試していただきました♡ 実際に使ってみて 「私はトレーニングを週5くらいでしていますが、やはりトレーニング効率が非常に高いと感じましたね！普段ならエアロバイク30分～1時間くらいではまったく疲れはありませんが、e-skinスーツを着てだと2日ほど筋肉痛を感じました！！ e-skinスーツを着るとすごくトレーニングが楽しくって、ついつい頑張ってしまいました！ 大会前で食事制限などしていることもありますが、EMSスーツでトレーニングしてから3週間ほどでかなり身体が引き締まり、スーツが緩くなりました！！」 着心地や使い勝手・レベル調整は？ 「ストレッチがすごくきいていたのでトレーニング中もストレスなく動けました！使用法もシンプルなので、問題なくできましたよ！ 私は脚やお尻などはレベル100くらいにして、他は20～50くらいでトレーニングしていました！自分のそれぞれの身体の部位の筋肉量によって一つ一つ簡単にレベル調整できるのはとても良かったですね♪ 私は159センチでサイズ1でぴったりでしたが、痩せてしまったので途中少し隙間が出来てしまいました！密着していないと通電しにくいので、サイズ選びには注意が必要です！」 レベル100にできる方はなかなかいないのですごいですね・・！かなり鍛えている方じゃないとここまで上げれないので、お気を付けください！通常レベル20～40ほどでも充分筋肉には効きますがその方によって部位ごとでも感じ方が違うのではじめはレベルの微調整が必要ですよ！筋肉がビクビクと動いて痛くないくらいがベストです！ e-skinEMStyleをレンタルしてみる メリットとデメリットや値段は？？ 「メリットはなんといっても”時短で自宅で効率的なトレーニングができること”ですね。 購入すると159,800円と高額なので飽きてしまうのではないかなど心配ですが、まずレンタルで月額5,000～10,000円前後で借りれれば安いと思うので、一度使ってみて自分に合うか試したり短期的に使うのもアリだと思いますね！ あえてデメリットを挙げるとすると、水分を持たせた状態でないと電流を感じないので、濡らしてきたりすると着るときは滑りが悪くて着にくいのとやや冷たかったです。。 またハブへの接続は少し時間がかかりました。年配の方などは繋げるのが面倒かもしれません。。 EMSスーツこんな人に勧めたい！！ 「自宅で出来るので、主婦層の方にもお勧めしたいですね！家で効率的にトレーニングできるのが嬉しいですよね。小さいお子さんがいて、なかなかジムに通えない、外出ができない方もご自宅で質の高いトレーニングが短時間で出来るというのは魅力です。効率的に鍛えたい方にはお勧めです！」 これからの季節はダイエットにもお勧めですね！！”ながら美容”で出来ちゃうので、家事をしながら、テレビ見ながら、着て普段の動きをしているだけでも充分筋トレになります！！ 【元美容師さん♪】ミーゼスカルプリフトアクティブも試してもらいました！ インストラクターになる前は美容師として働いていたという美里さん♪ 頭皮やフェイスの引き締めやマッサージのできるミーゼスカルプリフトアクティブも試してもらったので、こちらもレビューをご紹介します！ 「毎日使っていたら、1週間ほどで顎のラインがシュっとしました！！！頭皮と顔の皮は1枚で繋がっているので、頭皮とフェイスのダブルのケアをすることがリフトアップにはとても大事です！ 頭皮ケアに関しては、頭皮の血流が良くなるので白髪に悩む方にもお勧めですね！首のラインに使えばリンパのケアができますし、食いしばりなどで顎が凝り固まっている方にも効果があると思います！ 口元のマッサージで表情筋が鍛えられて口角が上がったり、眉上から生え際にかけて引き上げるようにすれば目の開きが良くなり目がパッチリしますよ！」 ひとつでこんなに活用法があるんですね！！食いしばりにも良いとは勉強になりました！美里さんご協力ほんとうに有難うございました♡ ミーゼスカルプリフトのレンタルはこちら まずはレンタルでお試しも！ 全身型EMSスーツは、日本国内だとフィットネスジムでのトレーニングが主流です。一般的なEMSトレーニングジムだと・・・1回約6000円×週1回×月4回×12か月＝年間288,000円ほど。 気になるけど続けられるのか？効果はあるのか？など不安ですよね。そんな方にはレンタルがお勧めです！！ビラクルだとどちらもレンタルでお試しいただけます！！ e-skinEMStyleを月額6,980円で試す！ 月額なんと6,980円でレンタル可能です！！！♡年間でも83,760円ほどなので、自宅でコスパ良く効率的なトレーニングが出来ますよね！※オンラインパーソナルトレーニングはレンタルではご利用いただけません。(※通常のセルフトレーニングのみ利用可能です) パーソナルトレーニングをご希望の方はご購入後、以下サイトよりご登録ください！→こちらから 1ヶ月からレンタルできて、難しい解約手続きはなく返却確認で解約となります！！気に入れば、お得な価格でレンタル商品を「そのまま購入」することも可能です♪ ビラクルTOP 最後までお読みいただき、ありがとうございました！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回ご協力いただいた美里さんはスタイルジム マルヤマ(STYLE GYM maruyama)でインストラクターをされています♪ 美里 ｜スタイルジム マルヤマ(STYLE GYM maruyama)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp) 美里さんのInstagramはこちら ”ボディメイクのサポートさせていただきます！トレーニングで自分自身の体が変わっていく楽しさを実感していただけるようにサポートさせていただきます！ボディケアではリラックス効果を目的としたお身体のマッサージ＆ストレッチをさせていただきます。まだまだ若輩者ですがよろしくお願いします！◇2018ベストボディ札幌グランプリ！” ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2023.06.20
皆さん、「EMSスーツ」という言葉を耳にしたことがありますでしょうか？？最近ではデンキバリブラシやSIXPADなどが有名になり「EMS（電流）」搭載の機器が世の中で注目されてきました。 EMSは電気刺激によって筋肉を収縮させ、運動効果を得る技術で、運動効率のアップや部分トレーニングに最適です。その技術をを適応した「EMSスーツ」で、トレーニング中や普段家事する際などに「ながら使用」することで、運動効果を最大限に上げることができるんです！＊＊＊特にこんな方にお勧めです！＊＊＊ ・過去にジムに通っていたが、続けられなかった方、もしくは通えなくなった方・時間を有意義に使いたい方・自宅で「ながら」トレーニングしたい方・短時間で無理なく効率的に鍛えたい方・夏を前にダイエットがしたい！ダイエットに挫折したことがある方 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回は実際に人気のEMSスーツ「e-skinEMStyle」の使用方法（操作感）や機能、スペック、デザイン等や、EMSスーツの選び方をお伝えしたいと思います！ スペックと仕様を比べてみた！！ 商品名サイズ展開価格（税込）操作電極数e-skin0～5￥159,500専用アプリ24か所他社スーツ3XS～2XL￥217,800付属リモコン18か所 サイズですが、身長172㎝・体重55㎏の私はe-skinでは2サイズでした！私の場合、普段の洋服のサイズがM～Lサイズでメンズサイズのもの漏れるので着れるので、男性でも2サイズで丁度良い方はいるかと思います！ サイズは密着度（通電）に深く関わってくるので、サイズ表を見て慎重に選びましょう！！連続使用時間は3時間となっています！ピッタリと身体に密着している方が電流をより感じやすいので、背丈などによっても異なりますが迷ったときは小さめを選ぶのことをお勧めします！ 他社スーツと比べると価格は、定価で約6万ほど違いますね。一般的なEMSトレーニングジムだと1回約6000円×週1回×月4回×12か月＝年間288,000円ほど。パーソナルジムやEMSジムに通うことを考えると、長い目で見るとどちらもコスパは良いと思います！！ e-skinEMStyle（※実際は洗濯用ネット、説明書もつ） 基本のアイテムは、スーツ、リモコン、USBコード（充電用）、洗濯用ネット、説明書です！ しかしe-skinは、リモコンはなくハブが同梱されています。ハブをスーツに取り付け、Bluetoothでハブとアプリを接続すれば、リモコン代わりにスマホで操作が可能です！！ 腰にカチっとなるまで押し込みます！ そしてe-skinはインナー（上下）がついているので、ぬるま湯をしっかりと濡らし、したたらない程度に絞ってスーツの下に着ることで通電を感じやすくなります！Activeは汗をかいていない状態では、霧吹きなどでスーツを濡らしながらトレーニングをしましょう。 e-skinEMStyleを月額6,980円で試す！ 置き換えダイエットスムージー1杯18kcal【SlimSmart】 着用感やデザイン、使い方の違いは？？ ストレッチ性がありながら記事も厚く、矯正されるようなしっかりとしたホールド感です。想像以上に伸縮性があり見た目以上に伸びるので、思っていたよりは着やすいですね！ デザインは、e-skinが丸首襟のくるぶし上丈です！他のEMSスーツと比べるとこんな形です！ 左e-skin,右Active ・どちらも部分的に電流を流して、効かせたいところだけ重点的に部分的にトレーニング可能・自宅で洗濯可能！・背中のチャックが上げやすいヒモ付き（Activeは固定できる磁石付き） e-skin ヒモで引っ張れるチャック付で着脱も簡単です！ 電流レベルの操作は？？ e-skinはアプリでのリモコン操作となります！アプリを繋ぎ「セルフトレーニング」メニューから入ると部位ごとに電流のレベル調整がタップで簡単に調整できます。スマホの操作に慣れている方は、こちらの方が簡単かもしれません！最初のBluetooth接続はやや時間が必要ですが、一度接続さえすればあとは楽ちんです！ e-skinEMStyle Activeはリモコン操作となります！！鍛えたい部位の絵のボタン押し、その後レベル調整をします！シンプルなリモコンで分かりやすいので、スマホの操作などが苦手な方はこちらをお勧めします！ e-skinEMStyleのおすすめPOINT！ e-skinはスマートウェア領域で世界507社のTOP4に選出されたXenoma社「e-skin（イースキン）」公式販売店（デパレル）が販売をしています！ ①購入も考えている方におすすめ！！購入も視野に入れている方はこちらがお勧めです！EMSスーツの平均価格が20～30万円等が多い中で159,500円(税込)というのは、コスパ良好です！！それでいて、様々なスーツを研究したうえで最新の技術で作られているので、クオリティも高く安心です。 ②定額コースのご登録でオンラインパーソナルトレーニング可能も可能！！アプリ内で、動画でオンラインパーソナルトレーニングも可能！ご自宅でパーソナルが受けれるとあって、大人気だそうです♪好きなトレーナーを選んで予約ができます！ジムでのパーソナルが家で簡単に受講できてしまうなんて、おうち時間の有効活用にピッタリですね！！ https://youtu.be/cwuHYaWfZBw EMSスーツ選ぶ際のポイントは？？ 購入しやすい価格か？ 使いやすいか・自分に合っているか サイズが合っているか 電極パッド数や位置は？ 洗濯可能か？ 着心地や操作感の使いやすさが結局のところ重要。電流の強さについてはある程度どのスーツも調整はできるので、その違いよりも電極パッドが自分が鍛えたい位置にしっかりと設置されているか、密着するサイズ感かどうかの方が大事！！体形や用途によっても違ってくるかと思います。高額なので、まずはしっかりと着て試すことが重要ですね！ 置き換えダイエットスムージー1杯18kcal【SlimSmart】 まずはレンタルがおすすめ！！短期ダイエットにも！ 全身型EMSスーツは、日本国内だとフィットネスジムでのトレーニングが主流です。一般的なEMSトレーニングジムだと・・・1回約6000円×週1回×月4回×12か月＝年間288,000円ほど。。。 気になるけど続けられるのか？効果はあるのか？など不安ですよね。そんな方にはレンタルがお勧めです！！ビラクルだとどちらもレンタルでお試しいただけます！！ e-skinEMStyleを試す！ ※オンラインパーソナルトレーニングはレンタルではご利用いただけません。(※通常のセルフトレーニングのみ利用可能です) パーソナルトレーニングをご希望の方はご購入後、以下サイトよりご登録ください！→こちらから 1ヶ月3490円～レンタルできて、難しい解約手続きはなく返却確認で解約となります！！効果を感じていただく為に、平均2～3ヶ月レンタルする方が多い商品です★気に入れば、お得な価格でレンタル商品を「そのまま購入」することも可能です♪ とにかく使ってみていただくのが一番わかりやすいです！！気に入ればお得にそのまま購入することも可能ですし、合わないなら返却すればOK！！イベントやダイエットの期間に合わせて短期間でレンタルするのも賢い使い方ですよ。 高額な美容家電はレンタルが断然おすすめです！！ぜひ試してみてください☆彡脱毛器や眼精疲労、マッスルガン（マッサージガン）など他おすすめ商品も沢山あります♪ ビラクルTOP 最後までお読みいただき、ありがとうございました！！
2023.03.08
皆さん、腸活はしていますか？？近年、話題になっている「腸活」ですが、一体どういった健康法で、どんな効果があるのでしょうか。 奇跡のアラサー加治ひとみさんが実践していることで話題になりましたよね！憧れの体形として「かぢボディ」という言葉も流行しましたよね。 腸活とは、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻し腸内環境を整えるということ。もともとは便秘や下痢などの悩みを持つ人や、美容に関心のある女性たちが注目し始めたのが「腸活」なんだそう！ 「宿便剥がし」や「脂肪便ダイエット」という言葉をよく広告等で目にしますが、宿便が解消されることによってすぐに痩せるというのはまったくの嘘です！！！宿便と似た用語で「脂肪便」という言葉があり、ちまたで「太っている人はお腹の中に5kgも脂肪便があるので取って痩せましょう」などの広告を見たことがありますが、これも全くの嘘ですので気を付けましょう。 正しい腸活の情報、効果を理解して健康習慣として少しづつでも取り入れていくことをお勧めします！ 美容、健康、メンタル面で沢山の良い効果があるそうです。 効果 ①便秘や下痢の改善②免疫力を高める③腸内環境の悪化による病気（腸閉塞やガン）の予防④エイジングケアや美肌効果⑤集中力や判断力が高まる⑥ストレスに強くなり、メンタルが安定（うつ病の予防）⑦代謝を上げ、肥満を防ぐ⑧口臭、体臭の軽減 じゃあ、腸活ってなにをしたらいいの？という方に！今回はおすすめのケア方法とアイテムをご紹介します♪ まずはデトックスで腸内を整えよう！ まずは老廃物が溜まって、悪玉菌が増加した腸はその悪循環でなかなか食生活だけでは改善が難しいです。便秘や下痢をしやすい、肌荒れしやすい、体臭が強いなどの人は腸内環境が乱れている可能性があります。そんな方にはまずデトックスが必要です！！ 腸は第2の脳とも呼ばれます。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンやドーパミン等の神経伝達物質を作っているのも腸です。便秘や下痢などで腸の調子が悪くなると、何となく気分も落ち込んだ経験は誰しもあるかと思います。 デトックスといえば、ファスティング（断食）と言われますが、辛くて続かないですよね。。。おすすめは自宅で簡単にできる腸内洗浄アイテムです。 パイラスプラッシュプラス5包入り￥7,344(税込)パスワード：80181包約35ｇ 透明でシロップのような甘い溶剤を1度に2包飲み、その後お水を出来るだけ多く飲みます！すると1、2時間後くらいから水のような便が数回出ます！最後の方は水だけしかでません！お腹がまったく痛くならずに便意だけ感じる不思議な感覚で、出きった後は腸がスッキリとします。お腹が弱い方は1包からでも充分効果が出ますよ！！※ただ、外出する日に使うと何度もトイレにいくのが大変なので、1日OFFの日に使用することをお勧めします！！ こちらから購入も◎ パスワード：8018 腸マッサージで腸内環境改善！ 手のひらをつかって、腸の四隅に当たる部分をもみほぐします。1回あたり3分程度が目安。食後1時間は避けましょう。妊婦や出産して間もない方、胆石や腎臓結石がある方（疑いのある方）など、腸マッサージを避けたほうがよい人もいるので、実際にやるときはよく調べてから行ってください！ 簡単でおすすめなのがこちらのマッサージです♪ https://youtu.be/-qmbZxKfbTI お水をたくさん飲む！ まずは、朝一にコップ一杯の水を飲むことが大事です。コップ一杯分の水が直腸を刺激してスムーズな排便を促します。常温の水もしくは白湯がおすすめです！ 1日1.5～2リットル飲むのが理想ですが、普段飲まない方は辛い量ですよね。まずは食前に1杯のお水を必ず飲むか、軟水をミネラルが豊富な硬水に変えてみるのもお勧めです！！ 食物繊維と乳酸菌を意識！ 特に水溶性食物繊維を多く含むフルーツがおすすめ。善玉菌を増やしやすい発酵食品も毎日食べることで、自然と腸内環境を整えてくれているんです。 乳酸菌は手軽に摂りやすいのはヨーグルトや味噌など。しかし、腸内環境を良くするために必要とされる摂取量は1日あたり数百億～1兆個が目安となっています。すべてを普段の食事から補うのは難しいため、サプリや酵素など取り入れるのもお勧めですよ。おすすめの酵素の記事もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪→こちら 少しずつでも続けることが大切！ 健康や美容に関しては、1日、1ヶ月、1年続ければ良いということはありません。続けることに意味があります。 美容・健康サイトのビラクルでは、美容家電のレンタルやお勧めの関連美容商品を販売しています。美容・健康に関する情報を随時SNSやブログで発信しているのでぜひチェックしてみてくださいね！！ ビラクルをチェック お読みいただき、ありがとうございました♪
2022.06.22
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2024.07.31
