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お正月は、家族や友達で集まって食事をする機会が増えますよね。 おせち料理やお餅、甘いお汁粉やお酒など……お正月ならではのご馳走が多くて楽しいイベントです。しかし、お正月が終わると「お正月太り」に悩まされる人も多いのではないでしょうか？ お正月で一気に太ると体重が戻りにくく、肥満による生活習慣病のリスク増加につながります。かといって、普段のダイエットや食事制限ではこの「お正月太り」の脂肪はなかなかとれなく、リバウンドのリスクも高いです！！今回は美容スタッフが実践している美容の最終手段「最強デトックス法」を4つご紹介します！ 腸活を意識した食生活へ お正月料理は非常に太りやすいと言われています。おせち料理は、日持ちさせるために塩や砂糖を多く使っています。 塩分は、水分を血管に引き込む性質があるため、食べすぎると身体がむくみやすくなります。また、糖分をとりすぎると血糖値を安定させるためにインスリンが多く分泌され、中性脂肪の蓄積に繋がってしまうのです。 さらに、インスリンは塩分を体内に取り込みやすくする性質があります。おせち料理の塩辛いもの・甘いものを交互に食べていると、むくみと脂肪蓄積が起こりやすくなってしまうでしょう。 このおせち料理の蓄積のデトックスや腸活には食物繊維と乳酸菌を意識した食事が重要です。 特に水溶性食物繊維を多く含むフルーツがおすすめ。善玉菌を増やしやすい発酵食品も毎日食べることで、自然と腸内環境を整えてくれているんです。 乳酸菌は手軽に摂りやすいのはヨーグルトや味噌など。しかし、腸内環境を良くするために必要とされる摂取量は1日あたり数百億～1兆個が目安となっています。すべてを普段の食事から補うのは難しいため、サプリや酵素など取り入れるのもお勧めですよ。 おすすめの酵素の記事もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪→こちら サプリ等でのデトックス まずは老廃物が溜まって、悪玉菌が増加した腸はその悪循環でなかなか食生活だけでは改善が難しいです。 便秘や下痢をしやすい、肌荒れしやすい、体臭が強いなどの人は腸内環境が乱れている可能性があります。そんな方にはまずデトックスが必要です！！ 腸は第2の脳とも呼ばれます。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンやドーパミン等の神経伝達物質を作っているのも腸です。便秘や下痢などで腸の調子が悪くなると、何となく気分も落ち込んだ経験は誰しもあるかと思います。 デトックスといえば、ファスティング（断食）と言われますが、辛くて続かないですよね。。。おすすめは自宅で簡単にできる腸内洗浄アイテムです。そこで私がお勧めしたいのは、こちらのパイラスプラッシュプラス。 雑誌「美ST」などでも度々紹介されている優秀サプリなんです！ パイラスプラッシュプラス5包入り￥7,344(税込)パスワード：80181包約35ｇ 透明でシロップのような甘い溶剤を1度に2包飲み、その後お水を出来るだけ多く飲みます！ すると1、2時間後くらいから水のような便が数回出ます！ 最後の方は水だけしかでません！お腹がまったく痛くならずに便意だけ感じる不思議な感覚で、出きった後は腸がスッキリとします。お腹が弱い方は1包からでも充分効果が出ますよ！※ただ、外出する日に使うと何度もトイレにいくのが大変なので、1日OFFの日に使用することをお勧召してます！ こちらは本当にデトックスが必要なときに行うもので毎日続けるようなものではありません。便が出たことで体重が減るというものでもなく、腸を綺麗にすることで腸内環境を整える効果があるのでダイエットサプリとは異なります！ポイントポイントで上手く利用するのがベストです♪ パイラスプラッシュをチェック パスワード：8018 毎朝、白湯を飲む まずは、朝一にコップ一杯の水を飲むことが大事です。コップ一杯分の水が直腸を刺激してスムーズな排便を促します。常温の水もしくは白湯がおすすめです！ 1日1.5～2リットル飲むのが理想ですが、普段飲まない方は辛い量ですよね。まずは食前に1杯のお水を必ず飲むか、軟水をミネラルが豊富な硬水に変えてみるのもお勧めです！！ 美容内服薬（ダイエット）をオンラインで処方 ダイエットの為に色んなダイエットサプリや置き換えスムージーを試したけどどれも効果を感じられないという方は多いのではないでしょうか。 そんな方に今回お勧めしたいのが、最近、話題になっている美容内服薬のオンライン処方サービスです！ 美容内服薬とは、病院やクリニックで手に入らない医療用の医療楽のことです！ 美容内服セットのオンライン処方サービスは、ドラッグストアや一般のネットショップでは手に入らない病院やクリニック、美容皮膚科での診察が必要な肌ケア、美白、ニキビをケアする医療用内服薬・低用量ピルなどが病院に行かなくてもオンライン上で手軽に購入可能なサービスです！ 子育て中のママさんや、クリニックが自宅から遠い方、土日休みでなかなか病院に行けない方などにもオススメのサービスです！ 悩みカテゴリ別に処方内服薬セットが1カ月に1度送られてくる定期便が主流で、ダイエット処方薬以外にも美白、美肌、ニキビ、AGA（薄毛）などのセットもあります！ ダイエット外来では肥満の解消・改善を目的として、医師の指導の元で使用できるダイエット薬は以下のようなものが主流なんだそう。 GLP1受容体作動薬SGLT2阻害剤膵リパーゼ阻害薬食欲抑制剤ビグアナイド系特徴体質から痩せやすくする糖質制限に近い効果が得られる食べたいものを食べながらダイエットできる高度肥満症であれば保険適用肝臓に作用し糖新生を抑える効果血糖値の上昇を抑えて脂肪を溜め込みにくくする糖の吸収を30〜50％抑える脂質の吸収を抑える食欲を抑える血糖値の上昇を抑えて脂肪を溜め込みにくくする主な副作用下痢・便秘・吐き気・嘔吐 など口の渇き・脱水・倦怠感 など便意のコントロールが難しくなる・下痢・ビタミン不足 など口の渇き、便秘など下痢・悪心・食欲不振 など飲み方・使い方1日1回1錠 / 1日1回自己注射1日1回1錠1日1〜3カプセル1日1〜3錠1日2〜3錠費用相場/1か月分2万円前後1.5万円前後1万円前後1.5万円前後7千円前後 医療薬のため効力が強い分、副作用などもあるので少しずつ体調を見ながら実施する必要がありそうですね！ 最後に いかがでしたでしょうか。 運動や食事制限では、一時的な減量にすぎずリバウンドしてしまう可能性が高いです。根本からデトックスして、さらにこの4つを習慣づけるとなお脂肪のつきにくい身体になってきている気がしています！毎日が難しくても、少しづつ意識を高めていくことが重要です♪ぜひ試してみて下さいね！ また今回サプリや美容内服オンラインサービスをご紹介しましたが、美容家電レンタルビラクルではこちらの購入や登録が可能です！ぜひ見てみて下さい！ ビラクルをチェック 美容家電ビラクルでは、美容家電や健康家電のレンタルの他にスタッフが厳選したスキンケアアイテムや厳選したサプリなども販売しています！ またビラクルでは美容家電や健康家電のレンタルサービスもしているのでぜひチェックしてみて下さいね！ 月額プランでは、10万ほどする美容機器も月額6,980円（税込）でレンタル可能です！キャンペーンで安く借りれるときはチャンスです！！レンタル期間の縛りもないので、とりあえず1ヶ月だけ借りたいというときも気軽に使えます またビラクルの月額レンタルプランでは「レンタルした商品に途中で飽きてしまった」「他の物を借りたくなった」というときに交換※できるのが魅力です！色んなものを試して、自分に合う美容家電を見つけてくださいね！ ※1ヶ月に1回の交換は無料で、月2回以上の交換では一回交換につき手数料をいただいております。 ビラクル（BEERACLE）をみてみる 最後までお読みいただき、ありがとうございます♪
2024.01.13
皆さん、腸活はしていますか？？近年、話題になっている「腸活」ですが、一体どういった健康法で、どんな効果があるのでしょうか。 奇跡のアラサー加治ひとみさんが実践していることで話題になりましたよね！憧れの体形として「かぢボディ」という言葉も流行しましたよね。 腸活とは、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻し腸内環境を整えるということ。もともとは便秘や下痢などの悩みを持つ人や、美容に関心のある女性たちが注目し始めたのが「腸活」なんだそう！ 「宿便剥がし」や「脂肪便ダイエット」という言葉をよく広告等で目にしますが、宿便が解消されることによってすぐに痩せるというのはまったくの嘘です！！！宿便と似た用語で「脂肪便」という言葉があり、ちまたで「太っている人はお腹の中に5kgも脂肪便があるので取って痩せましょう」などの広告を見たことがありますが、これも全くの嘘ですので気を付けましょう。 正しい腸活の情報、効果を理解して健康習慣として少しづつでも取り入れていくことをお勧めします！ 美容、健康、メンタル面で沢山の良い効果があるそうです。 効果 ①便秘や下痢の改善②免疫力を高める③腸内環境の悪化による病気（腸閉塞やガン）の予防④エイジングケアや美肌効果⑤集中力や判断力が高まる⑥ストレスに強くなり、メンタルが安定（うつ病の予防）⑦代謝を上げ、肥満を防ぐ⑧口臭、体臭の軽減 じゃあ、腸活ってなにをしたらいいの？という方に！今回はおすすめのケア方法とアイテムをご紹介します♪ まずはデトックスで腸内を整えよう！ まずは老廃物が溜まって、悪玉菌が増加した腸はその悪循環でなかなか食生活だけでは改善が難しいです。便秘や下痢をしやすい、肌荒れしやすい、体臭が強いなどの人は腸内環境が乱れている可能性があります。そんな方にはまずデトックスが必要です！！ 腸は第2の脳とも呼ばれます。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンやドーパミン等の神経伝達物質を作っているのも腸です。便秘や下痢などで腸の調子が悪くなると、何となく気分も落ち込んだ経験は誰しもあるかと思います。 デトックスといえば、ファスティング（断食）と言われますが、辛くて続かないですよね。。。おすすめは自宅で簡単にできる腸内洗浄アイテムです。 パイラスプラッシュプラス5包入り￥7,344(税込)パスワード：80181包約35ｇ 透明でシロップのような甘い溶剤を1度に2包飲み、その後お水を出来るだけ多く飲みます！すると1、2時間後くらいから水のような便が数回出ます！最後の方は水だけしかでません！お腹がまったく痛くならずに便意だけ感じる不思議な感覚で、出きった後は腸がスッキリとします。お腹が弱い方は1包からでも充分効果が出ますよ！！※ただ、外出する日に使うと何度もトイレにいくのが大変なので、1日OFFの日に使用することをお勧めします！！ こちらから購入も◎ パスワード：8018 腸マッサージで腸内環境改善！ 手のひらをつかって、腸の四隅に当たる部分をもみほぐします。1回あたり3分程度が目安。食後1時間は避けましょう。妊婦や出産して間もない方、胆石や腎臓結石がある方（疑いのある方）など、腸マッサージを避けたほうがよい人もいるので、実際にやるときはよく調べてから行ってください！ 簡単でおすすめなのがこちらのマッサージです♪ https://youtu.be/-qmbZxKfbTI お水をたくさん飲む！ まずは、朝一にコップ一杯の水を飲むことが大事です。コップ一杯分の水が直腸を刺激してスムーズな排便を促します。常温の水もしくは白湯がおすすめです！ 1日1.5～2リットル飲むのが理想ですが、普段飲まない方は辛い量ですよね。まずは食前に1杯のお水を必ず飲むか、軟水をミネラルが豊富な硬水に変えてみるのもお勧めです！！ 食物繊維と乳酸菌を意識！ 特に水溶性食物繊維を多く含むフルーツがおすすめ。善玉菌を増やしやすい発酵食品も毎日食べることで、自然と腸内環境を整えてくれているんです。 乳酸菌は手軽に摂りやすいのはヨーグルトや味噌など。しかし、腸内環境を良くするために必要とされる摂取量は1日あたり数百億～1兆個が目安となっています。すべてを普段の食事から補うのは難しいため、サプリや酵素など取り入れるのもお勧めですよ。おすすめの酵素の記事もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪→こちら 少しずつでも続けることが大切！ 健康や美容に関しては、1日、1ヶ月、1年続ければ良いということはありません。続けることに意味があります。 美容・健康サイトのビラクルでは、美容家電のレンタルやお勧めの関連美容商品を販売しています。美容・健康に関する情報を随時SNSやブログで発信しているのでぜひチェックしてみてくださいね！！ ビラクルをチェック お読みいただき、ありがとうございました♪
2022.06.22
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2024.01.13
