最近は、男性に限らず薄毛の悩みを抱える女性も増えてきています。
では薄毛で悩む方が習慣になってしまっているNG行動とは何なんでしょうか？？

薄毛のNG行動と薄毛を悪化させない為のケアと共にご紹介します！どうぞ最後までご覧ください！！

頭皮に紫外線を浴びること

外線は肌の大敵といいますが、これは頭皮にとっても同じことです。髪の毛が生えてくる細胞組織（毛母細胞）を強烈な紫外線が傷つけてしまうため薄毛や抜け毛のトラブルを引き起こしてしまいます。春～夏場にかけては特に炎天下の頭皮に注意が必要です！

また、プールや海など水に濡れた状態では、なおさら注意が必要です。濡れた髪の毛は乾いた状態よりも、紫外線によるタンパク質の酸化・変質が活発になることが分かっています。

紫外線を受けると、髪の毛のキューティクル部にあるMEA（18-メチルエイコサン酸）やセラミドと呼ばれる成分が減少する懸念があるそう。

日差しの強い日にはなるべく帽子をかぶったり、最近では髪や頭皮用のスプレーの日焼け止めがあったりしますのでしっかりと対策をしましょう！

シャンプー時にゴシゴシ洗うこと

意外とよくありがちなのが、シャンプー時頭皮を爪をたててゴシゴシと洗うこと。頭皮の油分が気になったり、乾燥によるかゆみがあると特にやりがちですがこれは絶対にNGです！！

最近では柔らかい頭皮用のシリコンブラシなどがドラックストアなどにも売っています！これが本当におすすめ！ものによって多少固めだったり、柔らかさは違いますが、女性は特に柔らかめなほうがお勧め。頭皮の汚れをとることはもちろん頭皮マッサージにもなります♪

睡眠不足と食生活の乱れ

睡眠不足が続くと、身体のエネルギー代謝が悪くなり、疲労が蓄積した状態になってしまいます。結果として、生命の必須器官ではない頭皮や髪の毛は、エネルギー配給の優先順位が下がり、発毛不良の状態となるわけです。

カロリーや脂肪分の高い食生活を続けていると、中性脂肪が増えて、毛細血管が詰まってしまいます。。。当然健康にもよくないし、髪にも悪い影響を及ぼしてしまいます！
髪の毛は、血液中の栄養素が頭皮へと運ばれることによって成長するので、毛細血管が詰まってしまうと栄養が足りなくなって成長が止まってしまう原因になります。緑黄色野菜をバランスよく摂りいれましょう！

納豆とキムチ（タンパク質、ミネラル、ビタミン、大豆イソフラボン、カプサイシン）やレバー（鉄分、タンパク質、ビタミンB群）などが髪の毛の成長を促進する栄養素なんだそう♪

具体的な対策は？？

1．頭皮のマッサージケア

ハンドマッサージも有効です！指を3本当てて頭皮を押さえ、地肌を動かすようなイメージで5～6回ほど上下に動かします！お風呂に入ったときなど意識して習慣にしていくと良いかもしれません！

頭皮マッサージは、1回あたりおよそ5分程度行うのが最適といわれています。上記でも触れた通り、マッサージしすぎると頭痛や炎症などが生じる恐れがありますので長時間続けないことが重要です。また、頭皮マッサージの理想的な回数は1日2回と考えられています。頭皮の血液の流れが減少する時間帯が就寝前から朝起きるまでの間といわれていますので、朝と夜に頭皮をマッサージすることで血行促進や育毛などの効果に期待できるようです。なお、朝は起床後、夜は入浴中もしくは入浴後に行うのがおすすめです。

2. EMSケア

頭皮ケアで話題となっているのが、電流（EMS）を使ったマッサージ方法。ピリピリと電流を感じ、頭筋をほぐされるような感覚があります！血行促進にもつながります！

Panasonicバイタリフトブラシ EH-SP60は頭皮ケア（スカルプケア）もフェイスケアも同時にできるEMS頭皮ブラシ！表情筋や頭筋のトレーニングからイオンで美肌ケアまでできちゃうというマルチブラシですね！顔と頭皮の皮は一枚皮で繋がっているので、フェイスのリフトアップをするには頭皮も引き上げる必要があります！

イオンの力で化粧品の美容成分がぐんぐんと浸透してくれる（肌の奥、角層まで）機能もあります！リフトケアから美肌ケア、頭皮のケアまで1本で叶うのがバイタリフトブラシの魅力です！

Panasonicバイタリフトブラシ EH-SP60
販売価格：39,600円（税込）

3. 光を使ったケア

「iHelmet　LTD88」価格:110,000(税別)

いま頭皮ケア界で話題になっているのがLEDなど光美容を利用した頭皮ケア美容機器。

こちらの「iHelmet」は、波長が650nm、5mWの低出力レーザー赤色可視光(LLLT)を照射することで頭皮環境を整え、健康的な頭皮と髪に近づける光スカルプケア美容器です。

使い方は簡単で2日1日30分間被るだけ！お風呂上りに髪の毛を乾かし、ヘルメットをかぶってケアします。その後頭皮のケア製品（育毛剤など）をつけてご使用ください！

美容家電はビラクルでお得にレンタルも◎！

美容家電のレンタルが気になる方は、美容家電レンタルサイト「BEERACLE」ビラクルでお得にレンタルすることができます！

ぜひ、「購入に迷っているので検討する為に試したい」「ちょっと気になってて少しだけ試してみたい」「イベント前に短期的に使いたい！」という方にご利用いただきたいレンタルサービスです！

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またビラクルの月額プランでは「レンタルした商品に途中で飽きてしまった」「他の物を借りたくなった」というときに交換※できるのが魅力です！色んなものを試して、自分に合う美容家電を見つけてくださいね！

※1ヶ月に1回の交換は無料で、月2回以上の交換では一回交換につき手数料をいただいております。

ビラクルについて、お客様からの声（口コミ）もぜひ参考にしてみてください♪

最後までお読みいただき、有難うございます！！！

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