夏の疲れ、冷え、ストレス
夏の暑さや通勤電車やオフィスでの過冷房、それに加えて夏場の多湿といった外部環境のストレスにより自律神経の機能が低下し、体温調節障害や血行障害を生じる場合があります。 特に、冷房が効いている室内に長時間いると血行障害を生じ、体（手足や腰）の｢冷え｣となります。 その結果、食欲不振、不眠、倦怠感などの夏季特有の症状、つまり｢夏バテ｣が現れてきます。
夏の疲れ、冷え、ストレスと入浴の効果の関係
入浴により、3つの物理作用（温熱、水圧、浮力）が効果的に働き、夏の疲れ、冷え、ストレスの解消につながります。
微温浴（35～38℃）は、副交感神経の働きにより精神的な安らぎと落ち着いた気分になれます。一方、短時間の高温浴（42～44℃）は、交感神経を刺激して、心身共に活動的にします。また入浴時の水圧により、肺容量が減少して呼吸数が上昇し、心臓の働きが活発になり全身の血行が良くなります。更に、水中では身体が軽く感じるため、だるさを感じなくなり、心身ともにリラックスできます。
夏の疲れ、ストレスを解消したいときの入浴法
ぬるめ（38℃前後）の湯にながめに入ることで、副交感神経の働きにより、リラックスできます。また、みぞおちから下だけお湯につかる半身浴でゆっくり入浴することで、ゆったりとリラックスできます。お風呂上りも過剰に汗が残らずさっぱりします。また、あつめ（42℃前後）の湯に短時間入ることで、血行をよくし、疲労物質を早く取り除く効果が期待できます。
入浴効果を高めて血行を促進する入浴剤を利用したり、翌日に疲れを持ち越さないように好きな香りの入浴剤でリフレッシュするのもおすすめです。
リファスパタブレットの効果
お湯に溶けた重炭酸イオンが温浴効果を高めることにより、新から全身を温め、美の大敵となる冷えや日々の疲労にアプローチします。
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